يؤدي عدم الالتزام بروتين النوم إلى انخفاض مستوى الطاقة وقلة التركيز. قد يزيد ذلك من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. كما يمكن أن يؤثر انقطاع النوم على الحالة العقلية والعاطفية.